大益正念
品茗觀心
茶與道之間的距離有多遠(yuǎn)？
不在茶，而在心的成長
大益正念茶修項(xiàng)目
旨在開創(chuàng)另一種生命成長的路徑
旨在開啟中國茶之于世界文明的第三次貢獻(xiàn)
融通東西 橫貫古今
其核心與關(guān)鍵
是刻在吳遠(yuǎn)之先生骨髓中的一片大愛——
給予天下每位喝茶人一份
額外的身心保健禮物
近日，由吳遠(yuǎn)之先生主導(dǎo)開創(chuàng)的茶道心理學(xué)研究實(shí)修項(xiàng)目——大益正念茶修的指導(dǎo)用書《品茗觀心》日前正式由東方出版社出版。至此，這一持續(xù)12年之久的茶道心理學(xué)研究項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)了理論與實(shí)修的完美架構(gòu)。
心理和精神健康
中國茶對(duì)世界文明第三次貢獻(xiàn)
茶道心理學(xué)是吳遠(yuǎn)之先生最早提出的“茶道學(xué)”學(xué)科體系建設(shè)中與茶道哲學(xué)、茶道美學(xué)平行的第三大主體分支學(xué)科。2011年率先實(shí)行“大益學(xué)者計(jì)劃”；2016年正式提出茶道認(rèn)知論；2018年大益茶道院專門成立自主研發(fā)團(tuán)隊(duì)，陸續(xù)開展以茶修心的心理健康實(shí)證研究、大益正念茶修的“六大練習(xí)”以及正念茶修心理保健的實(shí)證研究；2020年11月在云南勐海舉辦“大益正念茶修與心理健康高峰論壇”，邀請(qǐng)國內(nèi)最前沿的茶學(xué)、心理學(xué)研究、正念領(lǐng)域、醫(yī)學(xué)研習(xí)專家，共同探討如何以一杯茶守護(hù)人的身心健康。
中國是茶葉的故鄉(xiāng)，數(shù)千年來，中國先民從種植茶樹、生產(chǎn)茶葉，一片小小的茶葉，化作一杯香飄世界的健康飲料，這是中國茶對(duì)世界文明的第一次貢獻(xiàn)。唐代茶圣陸羽提倡“清飲”，開啟“以茶載道”的茶道文化之風(fēng)，實(shí)現(xiàn)全球東西文化交融，是為中國茶作為文化對(duì)世界文明的第二次貢獻(xiàn)。而在各類精神心理問題與日俱增的今天，茶這種古老的飲品，被賦予了新的價(jià)值，即以茶為基礎(chǔ)，提供一套可以被執(zhí)行和評(píng)估的體系和范式，從維護(hù)人類健康到為人類心理和精神健康提供幫助，這是當(dāng)代中國茶對(duì)世界文明的第三次貢獻(xiàn)。
大益正念茶修
給喝茶人的一份身心保健禮物
十余年來，大益茶道院在茶道藝術(shù)、哲學(xué)、心理學(xué)、認(rèn)知學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域積極探索，形成了較為完善的茶道研究體系。2020年4月正式推出大益正念茶修課程，以大益茶道理論為基礎(chǔ)，以正念減壓（MBSR）和正念認(rèn)知療法（MBCT）為指導(dǎo)、大益茶修練習(xí)為實(shí)操內(nèi)容，在昆明、勐海、北京、上海、西安、東莞等地開課，參與學(xué)習(xí)的益友超過500人。
本套課程以凝聚東方智慧的茶修為基石，輔以心理學(xué)、認(rèn)知與神經(jīng)科學(xué)的最新實(shí)證研究成果為理論基礎(chǔ)，結(jié)合當(dāng)代正念核心理念與茶事活動(dòng)為實(shí)踐形式，實(shí)質(zhì)上是一套以茶事活動(dòng)為載體的茶修方法和認(rèn)知減壓體系，旨在為茶的品飲者乃至普通人提供一套有效而便捷的修習(xí)方式和自我保健方法，在身心遭遇風(fēng)暴時(shí)，籍由手中一杯溫暖的茶，更好地駕馭情緒，給自己平靜祥和的力量，進(jìn)而獲得身心平衡與精神健康的方法，乃至心智模式的提升。
所以，正念茶修不僅是一種有尊嚴(yán)的生活范式，也是一份蘊(yùn)含著“愛”的禮物和終身受用的修行方法，能夠給予喝茶人一份額外的身心保健禮物。且相對(duì)于其他心理保健方式，正念茶修更方便善巧，更安全穩(wěn)妥，且更易堅(jiān)持和養(yǎng)成。
《品茗觀心》
以茶修心，身心大益
《品茗觀心》全書分上下篇，共五章。上篇側(cè)重介紹大益正念茶修的相關(guān)知識(shí)與理論：第一章提出大益正念茶修所要解決的問題，即人類健康，特別是心理與精神健康的現(xiàn)狀進(jìn)行了介紹；第二章介紹正念的基本概念、歷史以及維護(hù)身心健康的效果與原因，細(xì)致介紹4 項(xiàng)正念基礎(chǔ)練習(xí)；第三章系統(tǒng)地提出大益正念茶修的概念，并細(xì)致介紹了課程結(jié)構(gòu)、具體內(nèi)容，及對(duì)其研修效果做思辨性討論。
下篇主要介紹6 項(xiàng)大益獨(dú)創(chuàng)的具有鮮明茶事特色的正念練習(xí)：“茶葉靜觀”、“友善的茶”、“正念自飲”、“正念對(duì)飲”、“茶山冥想”以及“一杯茶的連接”，和為期 8 周的大益正念自飲練習(xí)的實(shí)證研究結(jié)果：對(duì)練習(xí)者的焦慮、抑郁情緒的緩解，睡眠質(zhì)量的提升以及大腦 DMN 工作模式影響等心理與精神保健效果。
茶不僅僅是一種飲品，更是一種文化、一種精神寄托。正念賦能于茶、茶事的每一個(gè)當(dāng)下，都是生命的全部。每一次沖泡，內(nèi)心都柔軟平和；每一口茶飲，內(nèi)心都溫暖治愈。
以茶為媒，助益身心。內(nèi)心充盈，能量滿滿。
生命短暫，拒絕空轉(zhuǎn)，愿以此書，共享大益。
